3 декабря в рамках городских мероприятий, приуроченных к Международному дню инвалидов, на базе государственного учреждения образования " Жодинский центр коррекционно-развивающего обучения и реабилитации" прошла развлекательно-игровая программа "Квартал творчества". Провели мероприятие обучающиеся детского игрового театра "Забава" (руководитель Березко О.И.): Семченко Ярослава, Комлеева Соня и Петрова Аня.
2 декабря на базе ГУ "Жодинский профессиональный лицей" состоялась интерактивная игра "Честно о ВИЧ".
Тема для беседы очень серьезная - количество заболевающих растет, в том числе, и среди молодежи до 31 года. Поэтому особенно актуально поговорить с ребятами о репродуктивном здоровье, инфекциях, передающихся половым путем, а также способах сохранения здоровья.
Говорить о ВИЧ нужно честно, открыто, тогда информация будет не просто прослушана, а и усвоена. Формат мероприятия - интерактивная игра. Мы не просто рассказываем, но и вовлекаем ребят в диалог, активные формы деятельности. В нашей игре можно двигаться, обсуждать, говорить о своих эмоциях.
Мы не забыли о методах контрацепции, а также показали, как работает система экспресс-тестирования на ВИЧ-инфекцию.
Уверены, занятие было полезным и очень информативным для учащихся.
С 4 октября по 30 ноября 2021 года на базе филиала "Турист" ГУДО "Центр творчества, туризма и экскурсий детей и молодежи г. Жодино" прошел Городской конкурс мобильной фотографии "Mobile World - 2021".
Благодарим ГУО "Учебно-педагогический комплекс детский сад - средняя школа №1 им. П.И. Куприянова г. Жодино" за усердие и стремление к поставленной цели, ГУО "Средняя школа №2 г. Жодино" за качественно выполненную работу, ГУО "Средняя школа №4 г. Жодино" за оперативность и точность выполнения задач, ГУО "Средняя школа №5 г. Жодино" за активное участие в конкурсе.
Спасибо Вам за труд, усердие и аккуратность.
Желаем Вам еще больше успехов в работе и надеемся на дальнейшее сотрудничество!
Наркомания – это заболевание как личности так и общества, в котором эта личность существует. Заболевание начинается, как знакомство с чем-то новым, модным и позволяющим на время побывать в состоянии «сказки», название которой - состояние измененного сознания, для достижения чего употребляются различные психоактивные средства, в том числе наркотические. Многие из тех, кто впервые употребил наркотическое средство, практически ничего о нём не знают и даже не догадываются о возможных для себя последствиях.
Причины наркомании
Психологические:
- проблемы в семье;
- протест против устоев общества;
- отсутствие чувства ответственности за свои поступки и действия, отсутствие внутренней дисциплины;
- неуверенность в себе;
- неопределенность в видении своего будущего;
- чувство незащищённости, страхи, тревожность;
- подражание сверстникам, значимым людям;
- повышение популярности у сверстников;
-дефекты в семейном воспитании от властной гиперпротекции до полного попустительства, при которых детям не хватает родительского внимания, заботы, любви.
В подростковой среде многими движет любопытство пробовать что-то новое, модное, что является частым поводом к приёму наркотических средств. Причем любопытство может стимулировать среда общения, прежде всего. Практически все, впервые употребляющие наркотики, уверены, что это будет один раз. Кто-то стремится к творческому самовыражению таким путём, кто-то бунтует, не желая подчиняться принятым обществом правилам и законам.
Вторая группа причин:
- кризис моральных ценностей в современном обществе;
- разрыв поколений, когда люди разных возрастов существуют лишь в своих социальных нишах.
Симптомы, наступающие после употребления наркотиков
- неестественно узкие или широкие зрачки;
- отсутствующий взгляд;
- часто неопрятный внешний вид, отёки на кистях рук;
- крошащиеся, тёмного цвета зубы;
- малопонятная речь;
- неловкие, заторможенные движения, при отсутствии запаха алкоголя изо рта;
- раздражительность, грубость.
Причём, при употреблении различных видов наркотиков ведущими могут быть различные признаки, но все они связаны с состоянием измененного сознания. С началом уменьшения дозы наркотика в крови и его полным выведением из организма у всех наркоманов начинается через какое-то время абстинентный синдром или «ломка», и все действия наркомана связаны с поиском очередной дозы наркотического вещества. Наркоману ничего не интересно и он выпадает из социума, так как не может полноценно выполнять ни учебную, ни какую-либо иную деятельность.
На стадии абстинентного синдрома наркоманы практически не спят по ночам, не могут лежать неподвижно, а легче им может стать на 4-5 сутки. Такое состояние перенести могут только лица, недолго употребляющие наркотики или те, о ком «заботятся» родные понятными лишь им методами, вместо обращения к врачу-наркологу.
Проблема наркомании в последние годы обострилась в виду появления огромного количества новых наркотиков, снижения их цены, что вместе с социо-психологическими причинами провоцирует молодёжь попробовать нечто новое.
Однако, в РБ уже давно проводится комплекс мер по профилактике и противодействию наркомании, как социального явления, силами МВД, Министерства здравоохранения, Министерство образования, Министерством спорта и туризма и других организаций.
Детям, подросткам и молодёжи предоставлены широкие возможности для реализации своей личности в различных сферах деятельности. Если индивид вовлечён в интересную для него сферу, это полезно и ему и обществу, только в таком случае места в жизни молодого человека для наркомании нет.
27 ноября на базе филиала "Турист" ГУДО "Центр творчества, туризма и экскурсий детей и молодежи г. Жодино" прошла интерактино-развивающая экскурсия "Ребятам о зверятах".
Малыши познакомились с обитателями живого уголка, кормили вкусняшками кроликов и гладили морских свинок.
На территории филиала ребята прошли по тропе сказочных героев, посетили избушку Бабы Яги, загадали свои самые заветные желания на волшебных пеньках и сфотографировались возле старой мельницы и колодца в "живой водой".
В соответствии с планом совместных мероприятий отдела по образованию, спорту и туризму Жодинского горисполкома,
ОГАИ Жодинского ГОВД, Жодинского ГОЧС, филиала «ТехноАрт» ГУДО «Центр творчества, туризма и экскурсий детей и молодежи
г. Жодино» на 2021/2022 учебный год 25 ноября 2021 года проходил городской онлайн семинар-совещание по профилактике детского дорожно-транспортного травматизма и безопасности жизнедеятельности подрастающего поколения «Формирование у дошкольников основ безопасности».
Семинар открыла инженер по охране труда ГУ «Центр по обеспечению деятельности бюджетных организаций города Жодино Пугач С.В..
Перед участниками семинара выступила заведующая учебно-методическим кабинетом ГУ «Учебно-методический кабинет города Жодино» Выговская Т.В., которая рассказала о состоянии дорожно-транспортного травматизма на территории города Жодино. Рекомендовано было совершенствовать организацию занятий, проведение конкурсов, игр, бесед, мероприятий с воспитанниками и их родителями по обучению безопасному поведению на дороге и предупреждению детского дорожно-транспортного травматизма.
Поделилась опытом работы по профилактике детского дорожно-транспортного травматизма ГУО «Ясли-сад № 19 «Пралеска»
г. Жодино» заместитель заведующего по основной деятельности
ГУО «Ясли-сад № 19 «Пралеска» г. Жодино» Швайбович О.В..
Продемонстрировали инсценировку сказки по правилам пожарной безопасности и безопасности в быту «Коза её козлята» воспитанники старшей группы № 1 под руководством воспитателя Седюкевич Е.В..
При подведении итогов был обсужден план дальнейшего сотрудничества в области профилактики детского дорожно-транспортного травматизма, намечены эффективные мероприятия.
С 12 по 20 ноября 2021 года на базе филиала «Турист» ГУДО «Центр творчества, туризма и экскурсий детей и молодежи г. Жодино» прошёл городской этап Республиканской выставки - конкурса «Лёд. Цветы. Фантазия».
Целью конкурса является формирование экологической культуры учащихся, развитие творческих способностей и флористического искусства, а также повышение профессионального мастерства педагогов дополнительного образования детей и молодежи.
В конкурсе приняли участие:
ГУО «Учебно-педагогический комплекс детский сад-средняя школа №1 им. П.И. Куприянова г. Жодино»;
ГУО «Средняя школа № 2 г. Жодино»;
ГУО «Средняя школа № 4 г. Жодино»;
ГУО «Средняя школа № 5 г. Жодино»;
ГУО «Средняя школа № 6 г. Жодино»;
ГУО «Гимназия №1 г. Жодино»;
ГУО «Средняя школа № 8 г. Жодино»;
ГУО «Средняя школа № 9 г. Жодино»;
ГУДО «Центр творчества, туризма и экскурсий детей и молодежи г. Жодино».
Жюри конкурса:
Государственное учреждение «Учебно-методический кабинет г. Жодино»;
Чилюк И.Г. методист филиала «Турист», педагог дополнительного образования первой категории победитель конкурса « Лёд. Цветы. Фантазия» - 2020;
Филимонова К.А., методист филиала «Турист»;
Гриневич И.И. педагог дополнительного образования высшей категории, победитель конкурса « Лёд. Цветы. Фантазия» - 2019, 2020гг.;
Рутковская Г.И. педагог дополнительного образования высшей категории, победитель конкурса « Лёд. Цветы. Фантазия» - 2019,2020 гг.
Членами жюри конкурса были отмечены работы в следующих номинациях:
Номинация |
Название работы |
ФИО |
Место |
Ёлочная игрушка «Новая старая сказка»
|
«Снежная сказка» |
ГУО «Средняя школа №8 г. Жодино» Хмельницкая Ульяна Руководитель Силич Мария Сергеевна |
I |
«Разноцветные шары» |
ГУО «Гимназия №1 г. Жодино» Поповицкая Арина, Руководитель Поповицкая Галина Стефановна |
III |
|
«Весёлые ребята» (ёлочная игрушка из ваты) |
ГУО «Гимназия №1 г. Жодино» Синило Елена, Руководитель Пугач Светлана Александровна |
I |
|
«Шишки на снегу» |
ГУО «Средняя школа №2 г. Жодино» Малаховский Андрей, Руководитель Шулындина Лариса Васильевна |
III |
|
«Новогодний подарок» |
ГУО «Средняя школа №2 г. Жодино» Середут Матвей, Руководитель Можайская Виктория Васильевна |
II |
|
«Зимнее чудо» |
ГУО «Средняя школа №2 г. Жодино» Трус Никита, Руководитель Можайская Виктория Васильевна |
I |
|
«Снежинки» (ёлочная игрушка из ваты) |
ГУО «Средняя школа №5 г. Жодино» Ковалёва Дарья, Тищенко Анна Руководитель Чилюк Инга Генриховна |
III |
|
«Весёлые ребята» (ёлочная игрушка из ваты) |
ГУО «Средняя школа №6 г. Жодино» Савельев Захар, Сивец София Руководитель Ковалева Татьяна Геннадьевна |
III |
|
«Весёлые тигрята» |
ГУДО «Центр творчества, туризма и экскурсий детей и молодёжи г. Жодино» (Филиал «Турист») Островская Валерия Руководитель Рутковская Галина Ивановна |
II |
|
«Снеговики» |
ГУО «Средняя школа №4 г. Жодино» Мамчик Ульяна, Субоч Ульяна Руководитель Тиханская Полина Викторовна |
II |
|
Флористический объект «В гостях у Снежной королевы» |
«Весёлая компания снеговиков» |
ГУО «Средняя школа №8 г. Жодино» Почтовая София, Руководитель Силич Мария Сергеевна |
I |
«Завея» |
ГУДО «Центр творчества, туризма и экскурсий детей и молодёжи г. Жодино» (Филиал «Турист») Карпенко Анастасия, Слепцова Дарья, Руководитель Гриневич Инна Иосифовна |
II |
|
«В гостях у Совёнка» |
ГУО «Детский сад-средняя школа №1 им. П.И. Куприянова г. Жодино» Спарыш Ксения, Никончик Надежда, Руководитель Рутковская Галина Ивановна |
III |
|
«Флористический коллаж - календарь «Символ года 2022» |
«В новый год» |
ГУО «Средняя школа №8 г. Жодино» Дуболенко Анастасия, Руководитель Силич Мария Сергеевна |
I |
«Тигрёнок» |
ГУО «Средняя школа №9 г. Жодино» Данилюк Дарья, Руководитель Тишковец Наталья Петрововна |
II |
|
Рождественский венок «Праздник в доме» |
«Рождественская сказка» (подвесной венок) |
ГУО «Средняя школа №9 г. Жодино» Морозова Владислава Андреевна, Рудько Глория Руководитель Петькова Наталья Анатольевна |
I |
«Рождественская деревня» (настольный венок» |
ГУО «Гимназия №1 г. Жодино» Кашевская София, Титовец Артём Руководители: Караленко Наталья Александровна, Захаров Василий Николаевич |
I |
|
«Зимнее чудо» (подвесной венок) |
ГУО «Гимназия №1 г. Жодино» Бондаренко София, Руководитель Пухлякова Юлия Павловна |
III |
|
«Первый снег» (настольный венок) |
ГУО «Средняя школа №9 г. Жодино» Якушонок Анна, Кулаковский Илья, Руководитель Лаховская Анжелика Анатольевна |
II |
|
«Новогодние настроение» (подвесной венок) |
ГУО «Средняя школа №2 г. Жодино» Малаховский Даниил, Руководитель Пузына Елена Владимировна |
II |
|
|
«Снежная сказка» (настольный венок) |
ГУО «Средняя школа №2 г. Жодино» Гейнц Артём, Руководитель Хамичёнок Валентина Анатольевна |
III |
«Праздник в доме» (подвесной венок) |
ГУО «Средняя школа №8 г. Жодино» Лаврецкая Алина, Лаврецкая Карина, Руководитель Лабикова Наталья Константиновна |
I |
|
«Семейная традиция» (подвесной венок) |
ГУО «Средняя школа №5 г. Жодино» Львутина Анжела, Руководитель Малинина Наталья Сергеевна |
III |
Работы, не соответствующие положению конкурса, не заняли призовые места.
Поздравляем победителей и желаем удачи участникам конкурса в следующем учебном году!
З мэтай далейшага развіцця выяўленчага мастацтва і дэкаратыўна-прыкладной творчасці, павышэння ўзроўню майстэрства педагогаў названага накірунку ўстаноў дашкольнай, агульнай сярэдняй, прафесійна-тэхнічнай, сярэдняй спецыяльнай, дадатковай адукацыі дзяцей і моладзі, распаўсюджвання лепшага вопыту работы ў галіне выяўленчага мастацтва і дэкаратыўна-прыкладной творчасці 17.11.2021 г. на базе ДУДА «Цэнтр творчасці, турызму і экскурсій дзяцей і моладзі г. Жодзіна» па адрасе: Гагарына, 34 прайшоў гарадскі адборачны этап абласнога конкурсу на лепшую сувенірную работу сярод педагагічных работнікаў.
На конкурс былі прадстаўлены 46 творчых работ педагагічных работнікаў устаноў агульнай сярэдняй, дашкольная і дадатковай адукацыі г. Жодзіна.
Конкурс прайшоў па наступных намінацыях:
«Наборы віншавальных паштовак”;
«Жывапіс. Графіка.”;
«Роспіс па тканіне, шкле, бацік.”;
«Работы з саломкі”;
«Кераміка»;
“Ткацтва”;
“Лялькі ў нацыянальных строях. Інтэр’ерныя лялькі”;
“Работы са скуры, ільну, фаамірану”;
“Мастацкая вышыўка. Пляценне карункаў.”;
“Іншае”.
Пры ацэньванні работ журы улічвалася, што сувенірныя работы прызначаюцца для ўручэння на ўрачыстых мерапрыемствах і павінны паказваць лепшыя дасягненні ў накірунку выяўленчага мастацтва і дэкаратыўна-прыкладной творчасці Мінскай вобласці.
Крытэрыі, па якім журы ацэньвала работы:
- захаванне беларускіх народных рамёстваў;
- выкарыстанне новых матэрыялаў і тэхналогій у творчых работах;
- дызайн (арыгінальнасць сюжэту, кампазіцыйнае, каляровае рашэнне);
- спалучэнне прыёмаў традыцыйнага і сучаснага мастацтва;
- узровень выканаўчага майстэрства.
Значная ўвага надавалася афармленню работы (на плоскіх работах абавязкова разглядаўся адваротны бок).
Па выніках работы журы для ўдзелу ў абласным этапе былі адабраны наступныя работы:
№ п/п |
Прозвішча, імя, імя па бацьку педагога |
Назва работы |
Установа адукацыі |
1. |
Пухлякова Юлія Паўлаўна |
“Зіма ў горадзе” |
ДУА “Гімназія № 1 г. Жодзіна” |
2. |
Пугач Святлана Аляксандраўна |
“Касачы” |
ДУА“Гімназія № 1 г. Жодзіна” |
3. |
Караленка Наталля Аляксандраўна |
Набор паштовак “З Калядамі!” |
ДУА “Гімназія № 1 г. Жодзіна” |
4. |
Міхаленя Таццяна Вітальеўна |
Брош з фаамірану “Подых лета” |
ДУДА “Цэнтр творчасці, турызму і экскурсій дзяцей і моладзі г. Жодзіна” |
5. |
Сіліч Марыя Сяргееўна |
Набор паштовак “Зімовы настрой” |
ДУА “Сярэдняя школа № 8 г. Жодзіна” |
6. |
Касьміна Алена Андрэеўна |
Сувенірная шкатулка “Палёт над Нараччу” |
ДУДА “Цэнтр творчасці, турызму і экскурсій дзяцей і моладзі г. Жодзіна” |
7. |
Лахоўская Анжаліка Анатольеўна |
Дэкаратыўны рушнік “Лугавіна” |
ДУА “Сярэдняя школа № 9 г. Жодзіна” |
Актыўны ўдзел у конкурсе, акрамя педагогаў вышэй адзначаных устаноў, прынялі педагогі ДУА “Сярэдняя школа № 2 г. Жодзіна”, ДУА “Сярэдняя школа № 5 г. Жодзіна”, ДУА “Яслі-сад № 17 “Залаты ключык” г. Жодзіна”, ДУА “Дашкольны цэнтр развіцця дзіцяці г. Жодзіна”, ДУА “Яслі-сад № 8 “Каласок” г. Жодзіна”, ДУА “Яслі-сад № 12 “Бярозка” г. Жодзіна”, ДУА “Яслі-сад № 16 “Светлячок” г. Жодзіна”, ДУА “Яслі-сад № 22 “Чароўны” з санаторнымі групамі г. Жодзіна”, ДУА “Яслі-сад № 18 “Казка” г. Жодзіна”, ДУА “Вучэбна-педагагічны комплекс дзіцячы сад – сярэдняя школа № 1 ім. П.І. Купрыянава г. Жодзіна”, ДУА “Яслі-сад № 3 “Церамок” г. Жодзіна”, ДУА “Сярэдняя школа № 4 г. Жодзіна”, “Яслі-сад № 15 “Рабінка” г. Жодзіна”.
Работы-удзельнікі конкурсу былі пераданы ў ГУ "Вучэбна-метадычны кабінет г. Жодзіна" для далейшага экспанавання на гарадскіх выставах.
В соответствии с планом совместных мероприятий отдела по образованию, спорту и туризму Жодинского горисполкома,
ОГАИ Жодинского ГОВД, Жодинского ГОЧС на 2021/2022 учебный год
18 ноября 2021 года прошёл городской онлайн семинар-совещание по профилактике детского дорожно-транспортного травматизма и безопасности жизнедеятельности подрастающего поколения «Безопасность».
В работе семинара приняли участие заведующая учебно-методическим кабинетом ГУ «Учебно-методический кабинет города Жодино» Выговская Т.В., сотрудники филиала «ТехноАрт» ГУДО «Центр творчества, туризма и экскурсий детей и молодёжи г. Жодино», заместители директоров учреждений общего среднего образования и ответственные за профилактику детского дорожно-транспортного травматизма.
Семинар открыла заведующая учебно-методическим кабинетом Выговская Т.В..
Поделилась опытом работы по организации работы по профилактике детского дорожно-транспортного травматизма заместитель директора по воспитательной работе государственного учреждения образования «Средняя школа № 9 г. Жодино» Жебина Е.Э..
Члены агитбригады ЮИД «Автостоп» ГУО «Средняя школа № 9
г. Жодино» (под руководством Хацкевич А.В.) продемонстрировали видеофрагменты выступления агитационно-художественного представления команды на городском слёте-конкурсе отрядов юных инспекторов дорожного движения.
Перед участниками семинара выступила заведующая филиала «ТехноАрт» ГУДО «Центр творчества, туризма и экскурсий детей и молодёжи г. Жодино» Гречишко Н.В., которая представила информацию инспектора ДПС ОГАИ Жодинского ГОВД Гончарик М.В. о состоянии детского дорожно-транспортного травматизма на территории Минской области и г. Жодино» и была доведена информация первого заместителя начальника Жодинского ГОЧС Березовского А.Н. о соблюдении правил эксплуатации электрооборудования, зарядных устройств, ноутбуков. Было отмечено, что с увеличением разнообразных гаджетов особого внимания заслуживают зарядные устройства, поскольку для многих стало нормой, уходя из квартиры, оставлять их в розетке. Важно помнить, что в сетях бывают скачки напряжения и электрическое устройство может не только задымиться, но и стать причиной пожара как возгорание в квартире 12 октября 2021 года по адресу: пр. Ленина, д. 5.
По итогам проведения городского семинара-совещания участники обсудили план дальнейшего сотрудничества, наметили эффективные мероприятия безопасности жизнедеятельности подрастающего поколения.
Ежегодно 14 ноября отмечается Всемирный день диабета, учрежденный в 1991 году Международной Федерацией Диабета (МФД) и Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ). Дата связана с днём рождения Фредерика Бантинга, который вместе с Чарльзом Бестом сыграл решающую роль в открытии инсулина в 1922 году. До этого времени диагноз «сахарный диабет» не оставлял пациенту никакой надежды не только на выздоровление, но и на жизнь. С открытием инсулина наступила новая эра в истории эндокринологии, это лекарство и сегодня спасает жизни миллионам людей. Сахарный диабет развивается вследствие дефицита инсулина в организме: поджелудочная железа не вырабатывает его достаточное количество или организм не в состоянии его усвоить. Результатом неконтролируемого диабета является гипергликемия (повышенный уровень содержания сахара в крови), что со временем приводит к серьезному повреждению многих систем организма, особенно нервной и кровеносной.
Выделяют два типа сахарного диабета: диабет I типа инсулинзависимый, диабет II типа инсулиннезависимый. Диабет I типа возникает вследствие абсолютного дефицита инсулина в организме на фоне наследственной предрасположенности, контакта с некоторыми вирусами (краснухи, эпидемического паротита (свинки), гепатита, мононуклеоза), непосредственного поражения клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин. Он часто сочетается с другими аутоиммунными заболеваниями (гломерулонефрит, тиреоидит и др.). Диабет II типа развивается вследствие нехватки инсулина в организме человека на фоне наследственной предрасположенности, нерационального питания, малоподвижного образа жизни, ожирения, стресса, длительного употребления некоторых лекарственных препаратов (мочегонных, гормонов, салицилатов, цитостатиков и др.), преклонного возраста.
Характерными для диабета симптомами являются: увеличение объема выделяемой мочи; жажда; зуд кожи; похудение; диабетическая стопа (похолодание конечности, нарушение ее чувствительности); нарушение зрения, глаукома; атеросклероз сосудов сердца и развитие ишемической болезни сердца, нарушение сердечного ритма.
При подозрении на сахарный диабет необходимо пройти следующие обследования: анализ крови на сахар, общий анализ мочи, осмотр глазного дна окулистом, исследование сосудов.
В 2020 году в г. Жодино имеется тенденция к росту алиментарно-зависимых заболеваний - сахарный диабет (на 17,6%). В то же время отмечено снижение (на 1,2%) показателей заболеваемости эндокринной системы, нарушений обмена веществ и расстройства питания и заболеваний органов пищеварения. Однако, показатели заболеваемости превышают среднеобластные по Минской области.
Согласно данным Международной Федерации Диабета, двадцать лет назад количество людей с диагнозом «сахарный диабет» во всем мире не превышало 30 миллионов. Сегодня количество пациентов с сахарным диабетом составляет более 400 миллионов, а к 2040 году их число увеличится до 640 миллионов человек.
Наряду с болезнями системы кровообращения, онкологическими и органов дыхания, диабет входит в группу наиболее значимых неинфекционных заболеваний. Но эту болезнь можно держать под контролем, если соблюдать рекомендации врача и вести здоровый образ жизни.
Лечение диабета 1 типа заключается в проведении адекватной заместительной терапии препаратами инсулина. При сахарном диабете II типа используются препараты, стимулирующие секрецию инсулина. Кроме того, необходим строгий контроль за количеством и составом пищи: определение калорийности продуктов исходя из веса пациента, исключение из рациона легкоусваиваемых углеводов (сладостей, мучных изделий), животных жиров (масла, сала, жирного мяса), включение грубоволокнистой пищи (овощей) и цельнозерновых продуктов (хлеба грубого помола), отваров и настоев трав и растений (черничника, створок фасоли, листа грецкого ореха, овса, брусники, элеутерококка, женьшеня).
Обязательными условиями здоровой и полноценной жизни является здоровое питание, поддержание веса тела в норме, достаточная физическая активность, полноценный сон, отказ от вредных привычек (в том числе употребления алкоголя, курения ― у курильщиков риск заболеть на 90% выше, чем у некурящих).
В отличие от многих других хронических заболеваний, диабет управляем. Человек с диабетом может вести полноценную жизнь, если будет соблюдать рекомендации врача и вести здоровый образ жизни.
Снизить вероятность заболевания диабетом 2 типа можно, если придерживаться следующих рекомендаций:
-в питании будьте умерены, выбирайте цельнозерновые продукты (хлеб грубого помола, кукурузу, гречку и пр.), которые, в отличие от рафинированных, не повышают уровень сахара в крови;
-исключите из рациона продукты, содержащие трансжиры (маргарины и т.п.), способствующие возникновению диабета;
-оптимизируйте двигательную активность;
-поддерживайте в норме вес тела;
-откажитесь от вредных привычек – употребления алкоголя, курения (у курильщиков риск заболеть на 90% выше, чем у некурящих).